Lebensmittel und Ernährung Gewichtsverlust Zyklus Winstrol

Lebensmittel und Ernährung während eines Trocknungszyklus mit Winstrol
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Lebensmittel und Ernährung die Aufnahme von Trockenmasse Zyklus von Winstrol
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Gewichtsverlust Winstrol: Lebensmittel und Ernährung

Nach dem trockenen, wahrscheinlich ist dies die Phase, die die meisten der Disziplin nehmen, DiätGewichtsverlusts.

In dieser Phase werden Sie radikal ändern Sie Ihre Ernährung maximale Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Kalorienaufnahme zu reduzieren, dh die erste Fett und Zucker. ein Ausbildung angepasst zu Gewichtsverlust auch wird dringend empfohlen.

 

ändern seine Versorgung

  • löschen Softdrinks wie Limonaden
  • löschen Alkohole
  • Wählen Sie mageres Fleisch und bevorzugen Geflügel ohne Haut, Fisch und Krustentiere
  • Achten Sie auf versteckte Fette aus: Fleisch in Sauce, Fleisch, Aufläufe reich an Milch, Butter oder Frischkäse, Eier, frittierten Lebensmitteln, Gebäck, Kuchen und andere Süßigkeiten sollten vermieden werden
  • Essen Sie Gemüse nach Belieben, roh, in der Suppe gekocht, wie Sie wollen, sie liefern Vitamine und Mineralien Mängel zu verhindern.
  • Essen Sie zwei Früchte pro Tag, aber Vorsicht, nicht mehr.
  • Reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme (Reis, Nudeln, Kartoffeln, Getreide, Gainer, etc ..)
  • Halten essentielle Lipide (Omega-3, Pflanzenöle, Fisch, ...), für die Gesundheit sehr wichtig sind sie, sollten Sie zwischen 0,5 1 und Gramm Fett pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag verbrauchen

Sie werden bei Ihrer Arbeit mit Nahrungsergänzungsmitteln geholfen werden FAT-BRENNER, Das heißt, Fatburner.

L 'Konjugierte Linolsäure (CLA), die CARNITINE und die L-Carnitin werden Ihre wertvollen Verbündeten kehren wir im Detail über diese im nächsten Kapitel.

 

Diät-Programm

Gewichtsverlust in einer Woche

 

Montag

Frühstück
1 kleines Glas Orangensaft 100% Saft
1 Joghurt ohne Zucker oder Süßstoff
3 Scheiben Vollkornbrot + 1 Haselnussbutter
Grüner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder Süßstoff

Mittagessen
1 Schüssel Brühe Pflanzenfett
Papillote Lachs mit Zitrone
1 Teller mit grünen Bohnen gedämpft
100 g weißer Käse
1 Birne

16h
1 Apfel
1 Infusion von Kirsche Stiele

Abendessen
1 2 zu Schinken Fett
1 Feldsalat mit Tomaten + 1 1 Schuss Olivenöl
2 Scheiben Vollkornbrot + 1 / 8e Camembert
2 Clementinen

Dienstag

Frühstück
1 Glas Orangensaft 100% Saft
2 Scheiben Vollkornbrot + 1 Haselnussbutter
100 g Frischkäse mit Zucker oder Süßstoff
Grüner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder Süßstoff

Mittagessen
½ Grapefruit
1 gegrilltes Steak + Kräuter + 1 Teelöffel Senf
1 Platte von grünem Gemüse gedämpft
2 chipmunks ohne Zucker oder Süßstoff

16h
grüner Tee
2 Clementinen

Abendessen
1 große Schüssel hausgemachte Gemüsesuppe mit Stücken
2 Rührei mit Schnittlauch
2 Scheiben Vollkornbrot
100 g leichter Quark
1 Birne

Mittwoch

Frühstück
1 kleines Glas Orangensaft 100% Saft
1 Joghurt ohne Zucker oder Süßstoff
3 Scheiben Vollkornbrot + 1 Haselnussbutter
Grüner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder Süßstoff

Mittagessen
1 Schüssel Brühe Pflanzenfett
Papillote Lachs mit Zitrone
1 Teller mit grünen Bohnen gedämpft
100 g weißer Käse
1 Birne

16h
1 Apfel
1 Infusion von Kirsche Stiele

Abendessen
1 2 zu Schinken Fett
1 Feldsalat mit Tomaten + 1 1 Schuss Olivenöl
2 Scheiben Vollkornbrot + 1 / 8e Camembert
2 Clementinen

Donnerstag

Frühstück
1 Glas Orangensaft 100% Saft
2 Scheiben Vollkornbrot + 1 Haselnussbutter
100 g Frischkäse mit Zucker oder Süßstoff
Grüner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder Süßstoff

Mittagessen
½ Grapefruit
1 gegrilltes Steak + Kräuter + 1 Teelöffel Senf
1 Platte von grünem Gemüse gedämpft
2 chipmunks ohne Zucker oder Süßstoff

16h
grüner Tee
2 Clementinen

Abendessen
1 große Schüssel hausgemachte Gemüsesuppe mit Stücken
2 Rührei mit Schnittlauch
2 Scheiben Vollkornbrot
100 g leichter Quark
1 Birne

Freitag

Frühstück
1 großes Glas Orangensaft
2 Scheiben Graubrot + 1 Haselnussbutter
2 Kiwis
1 Handvoll Mandeln
Grüner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder Süßstoff

Mittagessen
100 g Schweinefilet
200 g gedünstetem Gemüse Julienne
1 Scheibe Brot
30 g Greyerzer
Orange 1

16h
1 grünen Tee
2 brauner Reis Kuchen

Abendessen
1 2 in Scheiben Huhn Schinken
200 g Lauch
1 Joghurt
2 Clementinen

Samstag

Frühstück
1 Glas Apfelsaft 100% Saft
3 Scheiben Graubrot + 1 Haselnussbutter
2 Kiwis
Grüner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder Süßstoff

Mittagessen
2 Frühlingsrollen
100 g gekochte Garnelen in Knoblauch
Wok gebratenem Gemüse (Karotten, Brokkoli, Kohl ...) + 1 EL Sojasauce
1 Mango
1 Joghurt ohne Zucker oder Süßstoff

16h
grüner Tee
100 g weißer Käse

Abendessen
Endivien gelockert
1 Joghurt ohne Zucker oder Süßstoff
Orange 1

Sonntag

Frühstück
1 Smoothie Glashaus (1 Apfel 1 Banane, Orange 1)
Steigende 1
2 Kiwis
Grüner Tee oder Kaffee ohne Zucker oder Süßstoff

Mittagessen
Feldsalat mit Walnüssen + Schuss Olivenöl
1 Oberschenkel gebraten Huhn ohne Haut
1 Teller mit grünen Bohnen mit Petersilie Dampf
1 Apfelmus ohne Zuckerzusatz + einigen gemahlenen Mandeln

16h
Infusion von Kirsche Stiele
3 1 Butterplätzchen + Quadrat von dunkler Schokolade

Abendessen
Pizza mit Gemüse (Tomaten, Artischockenherzen, Paprika, ...)
1 Joghurt ohne Zucker oder Süßstoff
2 Clementinen

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